很多人以为，血栓是老年人、重病人才会得的病。但其实，办公久坐、长期卧床、术后静养、长途坐车、熬夜不动这些日常场景，都可能悄悄催生静脉血栓。因此，它也被称为“沉默的杀手”，早期几乎没有症状，一旦血栓脱落引发肺栓塞，短短几分钟就可能危及生命。
深静脉血栓，指血液在人体深部静脉血管内异常凝固，堵塞血管通道，阻碍静脉血液正常回流的血管疾病。常高发于下肢静脉，也就是我们常说的腿肿、腿胀。如果长期忽视，还会留下后遗症：下肢色素沉着、反复肿胀、皮肤溃烂，终身影响生活质量。其中，长期不动人群（久坐上班族、司机、长途飞机/高铁出行者、长期卧床静养人群）、术后/创伤人群（骨科手术、腹部手术、产后卧床、骨折制动患者）、患有基础病人群（高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、肿瘤、心衰患者）、 特殊生理阶段（孕期、产后、口服避孕药、激素治疗人群）以及不良生活习惯人群（长期熬夜、久坐不运动、喝水少、长期吸烟酗酒者）都需要提高警惕。
若出现单侧腿部肿胀，腿粗细明显不一样，在傍晚时分或久坐后尤为明显的；走路、站立时腿部酸胀疼痛，休息后得不到缓解；患肢皮肤发红、温度升高、按压发硬以及无诱因的憋气、胸痛、心慌，均需要警惕血栓脱落引发肺栓塞，建议立刻就医。
在日常居家以及办公场景下，可以通过间隔性运动避免久坐久卧。每坐1小时，起身活动3-5分钟，拉伸小腿、走动踏步，空闲时做踝泵运动，促进静脉回流。另外，需每日保证充足的饮水量，成年人每日饮水1500-2000ml，能够稀释血液，避免血液黏稠（心肾疾病需遵医嘱）。但最重要的还是要改善生活习惯。戒烟限酒、控制体重、规律运动，避免熬夜。
静脉血栓从来不是“小众疾病”，而是藏在我们生活里的隐形健康杀手。它的发生，大多源于长期不动的惰性、被忽视的小不适、不规范的处理方式。坚持早预防、早识别、早就诊，守护下肢血管健康，远离隐形血栓杀手！
元股证券:ygzq.hk文：番禺融媒记者 叶诗岚 通讯员 苏宏胜
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